Lente-oefening.

 

Ik wil erbij zijn! Steeds wip ik even naar buiten om te zien wat daar allemaal gebeurt. In mijn tuin, in mijn vijver en in het bos. Overal beweegt het, heldere kleuren barsten los en werkelijk iedere struik en boom toont nu iets van zijn voorjaarstooi. En dan de vogels! Ze zingen uit volle borst hun lenteliederen en alles weerspiegelt mijn hoop en blijdschap.

Wil jij ook dichter bij jezelf komen en genieten van de lente? Dan kun je bijvoorbeeld deze ontspannen oefening doen die je helpt focussen.

Lenteoefening

Zoek een stukje natuur op of loop je tuin in met een fototoestel. Neem even de tijd en merk op wat er allemaal in bloei is gekomen en sta even stil bij wat je het meest aantrekt. Neem een foto en bekijk thuis de foto. Vraag jezelf af:

 

- Wat in deze foto weerspiegelt hoe ik me vandaag voel?

- Waar zit rust in dit beeld?

Schrijf drie woorden op die bij het bekijken van de foto in je opkomen die je mee de dag inneemt

 

Voor oefeningen bij overprikkeldheid, somberheid, rusteloosheid, angst en drukte om weer bij jezelf te komen, kijk terug bij www.finding-purpose.nl/oefening. Bij iedere oefening vind je een uitgebreide beschrijving. Je hebt een wachtwoord van mij nodig om de oefeningen te openen. Mailen is voor mij het handigst bgijsen@xs4all.nl. Beschrijf daarin waarvoor je ze gebruiken wil. Bellen en even overleggen kan ook 024781246. De oefeningen zijn vooral ook perfecte aanvullingen op sessies.