Terug naar Jezelf  

Ga rustig zitten of liggen. Stel jezelf de volgende vragen, één voor één, met 1 of 2 minuten pauze ertussen. Merk steeds op waar je aandacht naartoe getrokken wordt, voel even en merk dan op waar je aandacht vervolgens naartoe gaat. De kleinste waarneming is voldoende en ook niets voelen kan een overgang zijn naar iets nieuws. Je kunt niets fout doen

Wat hoor ik?

Wat voel ik?

Hoe is mijn stemming?

Waar sta ik op dit moment?

Waar verlang ik naar, zonder eerst te weten hoe?

Schrijfopdracht Het Verlangen zonder Oplossing

Schrijf een tekst met als titel:
Wat ik werkelijk wil zonder te weten hoe.

• Geen oplossingen, geen verklaringen, geen ‘maar’.
• Alleen Verlangens. Laat ze groot zijn, onrealistisch, kwetsbaar. Stop pas als je voelt: nu kom ik dichterbij.
• Neem hier de tijd voor, adem rustig, en laat de woorden ontstaan zoals ze willen komen.

Laat het verlangen spreken zonder het meteen te willen oplossen.

Meditatie:

Ga zitten of liggen en leg je hand op je buik. Voel even hoe dit doorwerkt in je lichaam en je stemming.

Tot slot.

Je hebt het gedaan! Je mag jezelf feliciteren. Ook al heb je niet op alles een duidelijk antwoord gekregen, er is een proces in beweging gezet en dat loopt niet altijd volgens een rechte lijn. Vertrouw er nu op dat je iedere keer als je deze opdracht, of een andere, uitvoert, steeds een stapje dichter bij jezelf komt.